Wpisy użytkownika Sorbet z Malin z dnia 30 listopada 2015

Liczba wpisów: 3

keikoshino
 
Sorbet z Malin: Boli mnie głowa. Ostatnio to nie ma dnia żeby mnie nie bolała.

Do 24.12 nie jem cukru!
I nie jem w nocy!

Powinni mnie wysłać do jakiegoś zamkniętego ośrodka dla grubasow.

no to czas start.
 

keikoshino
 
Sorbet z Malin: no i co tam dzis zjedzone:

Moim celem na teraz jest przestac jesc w nocy co kilka godzin co tez nalogowo czynię. Jest to rodzaj uspokajacza. tzw. night eating syndrome, tak tak jest cos takiego opisanego przez naukę.
Bardzo chcialabym sie tego pozbyc, a mam to od jakos 3 lat.

Co w pewnien sposob jest związane z moją chorobą zespolem lęku napadowego/atakami paniki. ale oczywiscie nic tego nie usprawiedliwia.

cale zycie wazylam 49 54 kilo, raz w 2008 przytylam do 60, po czym w kilka mcy schudlam 15 kd do 40 paru.

w 2012 w marcy idac do szpitala wazylam 49 kilo, po 3 mcach juz 61, po 2 kolejnych 74, nastepnie szybko 78 a teraz 88.
Jest to szczyt mojej wagi i zupelnie dla mnie nowosc (tzn trwa ten stan juz 3 lata).

No i coz ja bym dala aby odzyskac swoja dawna wage czyli polowe tego co waze.
Wiem ze to nie stanie sie szybko. Ale chcialabym zejsc do 68 kilo chociaz.

no i tyle. chcialabym najpierw to co pisalam przestac jesc w nocy i kupowac takie bzdury jak slodycze/chrupki/chipsy/cole i tego typu rzeczy.

no więc START!

bardzo bym chciala zeby to co zjadlam przed chwila (obiad i owoce) BYLO OSTATNIM CO ZJEM DO RANA.
g.19 i szlaban.

wiem tez ze obudze sie w nocy i tak automacik zaczne wpierdzielac co kolwiek jak leci.

jak co noc.

musze opracowac jakis system, rozlozyc to na czynniki pierwsze, podejsc od boku i dac rade.

wish me luck.
  • awatar Cookies: Mysle ze na poczatek wlasnie przestac kupowac smieciowe zarcie i jak bedziesz miec zdrowe i podzerac w nocy to mniejsza szkoda dla organizmu a z czasem i tego sie pozbedziesz :) Pierwsza rzecz jaka zrobilam to rezygnacja z cukru (jestem juz -10 kg ale tez waze ponad 80 i jeszcze minimum 15 musze zrzucic). najgorzej mi bylo porzucic slodzenie herbaty. no i robienie sobie jedzenia na uczelnie zeby nie kupowac batonow itp. A, no i najwazniejsze, kupilam sobie taka butelke na wode i nie pije juz mrozonych herbat, coli, sokow z sklepow itp. Tylko woda + sok z cytryny bo samej nie lubie :) Powodzenia! :)
  • awatar Sorbet z Malin: @Cookies: dzięki. No właśnie picie to podstawa ogarnąć żeby nie wypijac dodatkowo cukru. Jak ogarnęłas pon?
  • awatar Cookies: @Sorbet z Malin: nie ogarnelam, 39,2 goraczka, lece jutro po zwolnienia zeby papier na uczelni pokazac bo juz zauwazyli, ze znikam czesto. A u ciebie jak? :)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

keikoshino
 
Sorbet z Malin: znalazlam inustrację do poprzedniego wpisu, tzn juz kiedys to dawalam ale co tam;)